【乐活银发，幸福人生】

雪隆檀香佛教福利会｜活跃乐龄班⭐

退休后的生活，不只是休息，更可以继续学习、成长、交朋友、帮助别人，并活出精彩与意义！
我们特别设计了 「银发乐活八堂课」，兼顾：
健康｜ 快乐｜ 学习｜ 社交｜ 心灵成长｜ 人生价值
课程以轻松互动、生活体验、分享交流与简单实践为主，让长者不只是“听课”，而是真正参与、体验，并把幸福带回日常生活。

日期： 每月一个星期日｜2026年10月至2027年5月
时间： 10:00am – 12:00pm
带领老师： 曾受高龄师资培训的老师
地点：26, Jalan 1/3, Seksyen 1
47000 Petaling Jaya
对象：55岁以上乐龄人士
名额：仅限15人
赞助费用：RM82／人（共8堂课）
截止报名：2026年10月20日或额满为止
报名链接：https://forms.gle/M2DtxNHFy66mYeKa8

八堂课程，一起乐活每一天
第一堂｜25/10/2026
幸福从认识自己开始
认识幸福、发现自己的优点与美好
第二堂｜22/11/2026
健康饮食，活力人生
吃得均衡、开心、安心
第三堂｜20/12/2026
快乐动一动
轻松运动、保持活力与平衡
第四堂｜10/01/2027
好睡眠，好精神
建立舒适、规律的生活节奏
第五堂｜28/02/2027
天天好心情
情绪照顾、感恩与快乐练习
第六堂｜28/03/2027
有爱有伴，幸福同行
人际关系、沟通与互相支持
第七堂｜25/04/2027
活出价值与意义
兴趣、服务、感恩与人生智慧
第八堂｜23/05/2027
我的幸福乐龄计划
回顾成长，制定未来行动

八堂课的「幸福宣言」
「我珍惜自己的身体，我照顾自己的心情；
我感恩生命中的美好，我珍惜家人与朋友；
我愿意学习、分享与帮助；
每一天，我都选择健康、快乐、幸福地生活！」

让年龄增长，精彩不减；
乐活当下，幸福相伴。

欢迎报名参加，也欢迎把这消息转发给身边的爸爸妈妈、长辈和亲友！✨❤️

☎【详情可联络】☎
雪隆檀香佛教福利会
Tel: +603-7971 9876 （星期一至六，9 AM-5 PM）
WhatsApp: 60 17-214 7101 （嘉慧）
Email: mitrawelfare@gmail.com
Facebook: www.facebook.com/thanhsiangkl
Website: www.klthanhsiang.org